Juli 6, 2022

Brain on Fire – lebendiges Magazin

Was ist eine Entzündung?

Entzündungen sind ein fein abgestimmtes biologisches Abwehrsystem, das darauf abzielt, das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper eine Gewebeschädigung oder Infektion wahrnimmt, löst er als Schutzreaktion eine Entzündung aus. Eine tiefe Wunde an der Hand beispielsweise veranlasst den Körper, als Erste-Hilfe-Maßnahme eine akute Entzündung in der Umgebung auszulösen.

Rötung, Schwellung, Schmerzen, Hitze und Funktionsverlust der Hand sind fünf typische Anzeichen und Symptome einer akuten Entzündung. Sobald die Wunde gereinigt und genäht ist, beginnt die Hand zu heilen und der Körper schaltet die Entzündungsreaktion ab.

Wenn dieses Abwehrsystem jedoch fehlreguliert wird, kann die Entzündung Monate bis Jahre andauern, wenn keine tatsächliche Bedrohung vorliegt. Chronische Entzündungen können durch wiederkehrende Episoden akuter Entzündungen, ungelöste Infektionen, Exposition gegenüber schädlichen physikalischen oder chemischen Verbindungen oder genetische Anfälligkeit ausgelöst werden.

Fortgeschrittenes Alter und ein Mangel an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Entzündungen zu beseitigen.

Silent-Modus

Das Hinterhältige an chronischen Entzündungen ist, dass sie oft unbemerkt bleiben. Im Gegensatz zu den Kardinalzeichen einer akuten Entzündung können die Anzeichen und Symptome einer chronischen Entzündung subtil und vielfältig sein. Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen, Angstzustände, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen, Gewichtsveränderungen, Gelenk- und Muskelschmerzen und häufige Infektionen können auf eine chronische Entzündung hinweisen.

Unbehandelt kann eine chronische Entzündung die Lebenserwartung verringern und zur Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, metabolischem Syndrom, Autoimmunerkrankungen, Krebs, Depressionen, Arthritis, Allergien, COPD und neurodegenerativen Erkrankungen beitragen.

Lösche das Feuer mit entzündungshemmenden Lebensmitteln

Essen Entzündungshemmende Wirkung
Kakao Die Einnahme hat nachweislich eine entzündungshemmende Wirkung
Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren – eine höhere Zufuhr ist mit niedrigeren Spiegeln des Entzündungsmarkers C-reaktives Protein (CRP) verbunden
grüner Tee Polyphenole in grünem und schwarzem Tee werden mit einer Verringerung von CRP in Verbindung gebracht
Beeren Antioxidantien und Polyphenole können vor Entzündungen schützen
Olivenöl mindert entzündungsfördernde Marker Tumornekrosefaktor (TNF) und Interleukin-6 (IL-6)
Tomaten Es hat sich gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Tomatensaft, der reich an dem Antioxidans Lycopin ist, Entzündungen bei übergewichtigen Frauen reduziert
Brokkolisprossen Es wurde gezeigt, dass die Verbindung durch Fettleibigkeit verursachte Entzündungen dämpft
Vollkorn regelmäßig eingenommen werden, reduzieren nachweislich systemische niedriggradige Entzündungen
Bohnen Es wurde gezeigt, dass sie leichte Entzündungen bei Patienten mit kardiometabolischen Erkrankungen reduzieren
Avocado einmal täglich eingenommen, ist mit einer Abnahme des CRP verbunden
Pilze reich an entzündungshemmenden Polysacchariden, die bei entzündungsbedingten Erkrankungen hilfreich sein können

Stärkung der Gehirngesundheit

Ergänzung Wirkung auf Neuroinflammation
Fischöl hat entzündungshemmende Wirkungen, die der Gehirnfunktion zugute kommen und den kognitiven Verfall verlangsamen können
Zink Mangel ist mit einer erhöhten Anfälligkeit für chronische Entzündungen verbunden; Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zink an der Regulierung der Durchlässigkeit der Blut-Hirn-Schranke beteiligt ist
Magnesium Mangel erhöht entzündungsfördernde Zytokine; Untersuchungen zeigen eine Rolle von Magnesium bei der Behandlung von Migräne, Depressionen, Angstzuständen und Schlaganfällen
Resveratrol moduliert die Entzündungsreaktion und kann bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer schützen
Kurkumin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und kann für die Gehirnfunktion nach einer Gehirnerschütterung hilfreich sein
Vitamin C antioxidative Eigenschaften erhalten die ordnungsgemäße Funktion des zentralen Nervensystems aufrecht und können bei der Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen hilfreich sein
Vitamin-D Es wurde gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung die kognitive Funktion und das Verhalten bei Menschen mit ADHS, Schizophrenie und bipolarer Störung verbessert
Vitamin E spielt eine Rolle bei der Regulierung des zentralen Nervensystems und kann bei der Behandlung von Alzheimer- und Parkinson-Krankheiten hilfreich sein
Selen ein Mangel ist mit einem kognitiven Verfall verbunden und erhöht die Anfälle bei Epilepsie

Können Cannabinoide Neuroinflammation kontrollieren?

Das Endocannabinoid-System des Körpers spielt eine Rolle bei der Modulation der Entzündungsreaktion. Cannabis und CBD wirken innerhalb des Endocannabinoid-Systems und üben eine neuroprotektive Wirkung aus, indem sie entzündungsfördernde Zytokine unterdrücken und entzündungshemmende Zytokine erhöhen. CBD ist eine vielversprechende Ergänzung bei der Behandlung von Erkrankungen des zentralen Nervensystems wie Alzheimer.

Risikofaktoren für chronische Entzündungen

  • niedrige Sexualhormone
  • betonen
  • Schlafstörungen
  • fortgeschrittenes Alter
  • Fettleibigkeit
  • Zigaretten rauchen
  • hohe Aufnahme von Zucker und Transfetten
  • Isolation
  • chronische Infektionen

Medizinische Tests für Entzündungen

Beurteilen Sie systemische Entzündungen, indem Sie das Blut auf Entzündungsmarker testen, darunter hochempfindliches C-reaktives Protein (CRP), Erythrozytensedimentationsrate und Fibrinogen. [ENDTIPBOX]

Wenn das Gehirn entzündet ist

Stimmungsprobleme
Neuroinflammation wird als zugrunde liegender Mechanismus bei schweren depressiven Störungen angesehen. Überschüssige Entzündungen sind mit Veränderungen in der Region des Gehirns verbunden, die für die emotionale Regulation verantwortlich ist. Diese Veränderungen können sich auch als Müdigkeit und Schlafstörungen äußern.
Gestresst
Maladaptive Reaktionen auf Stress sind mit einer Dysregulation von Entzündungsmolekülen im Gehirn verbunden. Es gibt Hinweise darauf, dass Stress systemische Entzündungen auslösen oder verschlimmern und Entzündungen bei Patienten mit Multipler Sklerose verschlimmern kann.
Schlechte Erkenntnis
Chronische Entzündungen auf niedrigem Niveau sind mit kognitivem Verfall, Verhaltensänderungen und Demenz verbunden. Systemische Entzündungszustände können mit einem erhöhten Risiko und einem schnelleren Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verbunden sein. Patienten mit Alzheimer-Krankheit haben tendenziell erhöhte Entzündungsmarker.

Darm-Hirn-Achse

Die Darm-Hirn-Achse ist ein bidirektionales Kommunikationssystem zwischen dem Magen-Darm-Trakt und dem Nervensystem. Die Forschung in diesem Bereich identifiziert mehrere darmbasierte Faktoren, die zur Neuroinflammation beitragen.
Essensfeinde
Die Symptome einer Nahrungsmittelallergie können eine weitere Reichweite haben als den Magen-Darm-Trakt und sogar die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Bei Personen mit Lebensmittelallergien können emotionale und Verhaltensprobleme als Symptome auftreten. Brain Fog wird häufig bei Menschen mit Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität berichtet, und die bei Zöliakie ausgelöste Neuroinflammation manifestiert sich oft als kognitive Beeinträchtigung.
Darmwanzen
Das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Darm hat einen Einfluss auf Entzündungen. Dysbiose (ein schlechtes Gleichgewicht der Darmbakterien) kann eine Darmentzündung auslösen, die zu einer Hyperpermeabilität des Darms führt („Leaky-Gut-Syndrom“). Dies öffnet die Tür für systemische Entzündungen. Eine systemische Entzündung kann dann die Durchlässigkeit der Blut-Hirn-Schranke erhöhen. Entzündungsbedingte Permeabilität der Blut-Hirn-Schranke wurde mit Veränderungen der emotionalen Regulation und Stimmung in Verbindung gebracht. Der Zusammenbruch der Blut-Hirn-Schranke trägt zur Alzheimer-Krankheit bei.
Betonen
Stressinduzierte Entzündungen erhöhen nachweislich die Darmpermeabilität. Diese Störung der Darmschleimhaut löst einen Teufelskreis aus, da sie die Fähigkeit des Darms beeinträchtigen kann, den glücklichen Neurotransmitter Serotonin zu produzieren.

Probiotika für die Darm-Hirn-Achse

Laktobazillen und Bifidobakterien Probiotika senken chronische leichte Entzündungen und können die Kommunikation innerhalb der Darm-Hirn-Achse verbessern.

Gehirnverstärkter Lebensstil

Transformieren Sie Stress mit Körper-Geist-Praktiken wie Tai Chi, Qi Gong, Yoga und Meditation. Es hat sich gezeigt, dass sie Entzündungsmarker reduzieren und das Wohlbefinden verbessern. Halten Sie Ihre Nahrung, Ihr Wasser und Ihr Zuhause so natürlich wie möglich, da sich gezeigt hat, dass Pestizide und Toxine Entzündungen hervorrufen. Halten Sie sich von der westlichen Ernährung fern, die mit intestinaler Hyperpermeabilität und geringgradiger systemischer Entzündung in Verbindung gebracht wurde. Genießen Sie Lebensmittel, die reich an Flavanolen (Beeren), gesunden Fetten (Fisch) und Vollkornprodukten sind.

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